11月26日，由辽宁省委教育工委、省教育厅主办，辽宁省高等学校心理健康教育研究会承办的“辽宁高校心理阳光大讲堂”第十八期讲座在线上举办。东北大学组织并主持本次活动。电子科技大学心理教育中心首席教授李媛博士作题为“识别自动化思维，减少精神内耗”的讲座，4.3万名省内高校师生在线观看。
李媛从当代大学生的生活状态引出精神内耗现象的普遍性，从心理学的角度介绍了精神内耗的定义、具体表现以及影响内耗的具体因素，根据认知行为疗法中的认知三角模型，结合案例进一步解释自动思维是如何影响人的感受、行为和认知以及对精神内耗的重要影响，并详细介绍了自动思维的特点、表现以及如何发现和矫正自动思维。李媛还运用生动的实例介绍了认知偏差具体化、认知融合-认知解离、辨证观、行为激活、行为实验等化解精神内耗的具体方法。讲座结束后，李媛积极回应师生提问，针对具体问题进行了耐心细致的讲解。
据悉，辽宁高校心理阳光大讲堂从2021年至今已举办18期线上讲座，全省高校师生累计90余万人次观看，是加强心理健康教育普及宣传、提升师生心理健康素养的有效举措。
